Pianna - J'ai perdu 50 kg et aujourd'hui je revis !

Lorsqu'on est au régime, on a souvent envie de craquer par faim. Les astuces boire de l'eau ou manger une pommes sont bien mignonnes mais on a le + souvent envie de sucré ou de salé (comme moi). Quand j'ai une envie de salé, je prends des blancs d'œuf...

http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/pates-legeres-au-jambon-petits-pois-et-parmesan-rape.html 500 g de pâtes 200 g de petits pois frais 250 g de dès de jambon maigre 1 oignon 50 g de parmesan râpé allégé huile d'olive sel, poivre...

J'appréhendais le retour à la salle de sport après 6 mois d'absence surtout que le 1er cours était du cardio-training 😳 ! Finalement ça s'est bien passé et j'ai enchaîné par un cours de pilates. Je suis fatiguée et zen en même temps. Mon prof de sport...

J'ai goûté ce gâteau chez mon cousin hier soir et c'est une tuerie ! Comme mon cousin est très gourmand, il avait préalablement caramélisé les pommes 😋. Cette recette est légère mais il ne faut pas en abuser 😉 6 grosses pommes (soit environ 800 g) 70g...

J'ai terminé mon régime il y a 1 an et je ne suis pas peu fière de vous dire que je pèse aujourd'hui 43 kg soit 1 perte de 50 kg. J'avais repris du poids il y a quelques mois car j'ai dû arrêter le sport 😪 mais je me suis ressaisie de nouveau et j'ai...

Vous pensiez avoir tout essayé pour éliminer la cellulite qui s'est nichée sur vos hanches, cuisses et fessier ? Crèmes, substituts de repas ou compléments alimentaires ; aucun est réellement efficace alors vous êtes désespéré(e) ? Avant de jeter l'éponge,...

Petit déjeuner : croque-vache qui rit (2 petites tranches de pain complet, 1 vache qui rit) cuit à la poêle avec une feuille de cuisson., café, 2 kiwi. Déjeuner : blanc de poulet grillé, carottes vapeur, melon blanc, 1/2 petit pain, beurre salé, camembert...

Un conseil que j'ai trouvé sur le net et qui marche. Utiliser des assiettes plus petites, ce qui permet de réduire les portions (surtout si vous avez l'habitude de manger de grosses quantités) Jouer sur les couleurs dans votre assiette : Poisson : utiliser...

Petit déjeuner : biscottes aux 6 céréales, beurre, confiture d'abricots, yaourt nature bio, kiwi et pomme. Sport : cuisses-abdos-fessier 50 min Déjeuner : omelette au jambon (1 oeuf et 1/2 tranche de jambon coupée en dés) et riz complet/aubergine/tomate....

Lorsque j'ai commencé mon régime, je portais des vetements taille 50 ! J'ai été faire du shopping hier et j'ai acheté un jean taille 38 !!! Je m'approche du but même s'il y a encore beaucoup de travail. Quelle satisfaction 👍 ! Une nourriture saine, équilibrée...